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スマホで肩こり解消する斬新過ぎる裏技!アプリなど!

 2016/11/04 ライフハック 健康
この記事は約 6 分で読めます。
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逆転の発想で肩こりを解消しよう!

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スマホは、夢中になってしまう要素がたくさんあります。恋人とメッセージのやり取りをしていると時間が経つのはあっという間ですし、SNSを投稿したり、有名人のSNS、ブログを見たり、インターネットの調べもの、ショッピング、ゲームなどをしたらあっという間に時間が過ぎてしまいます。

会社に通勤するときもスマホさえあれば時間を楽につぶすことが出来ます。こんなにお世話になっているスマホですが、弊害となってしまう事もあります。

御存知の通り、集中していたり、夢中になっていることが多いので、同じ姿勢になってしまい肩がこってしまうのです。それに加えて、スマホで目を酷使して目の疲れを感じることもあります。

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では、どうすれば、このスマホからくる疲れ、肩こりを解消することが出来るでしょうか?

本当はスマホを使う時間を減らすことが出来れば最善なのですが、私たちの生活はスマホに頼っているといっても過言ではありません。

今回の「LASEEQ」では逆転の発想で「スマホを使って、スマホの肩こりを解消!」というテーマで考えてみます。
スマホから肩こりが来ているのに、スマホを使って肩こりを解消するなんて・・・!?と、言わずに数分だけお付き合いください。

おもしろい発想が見えてきますよ(^^)

①バイブレーションでマッサージ!

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iPhoneでダウンロード(無料)

なんと、スマホ本体をマッサージ機にしてしまおう!!というアプリです。バイブレーションのタイプも20種類あります。
タイマーが付いており、5分~30分の間に設定できます。

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主に赤丸の部分がバイブを体感しやすくなっているようです。

②Standland(スタンドランド)

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iPhoneでダウンロード(無料)

このアプリはその名前からもわかるように定期的に「立たなきゃ!」という気持ちにさせてくれます。

スマホに私たちが座っているのか、立っているのかがどうして分かるの?と疑問に思われる方もいるかもしれませんが、実はアイフォンのヘルスケアやApple Watchと連動すると私たちの姿勢も分かってしまうのです。

でもただ私たちが座りっぱなしだった時に警告音が鳴るのでは、楽しくありませんし、体を動かす気も起きないはずです。

それでこのアプリはモンスターキャラがいて、最初はこのキャラクターが寝ています。私たちが体を動かせば動かすほど、このモンスターキャラの動きも活発になり、レベルも上がっていきます。

また新しいキャラ(うさぎ、ひよこ、ふくろうなど)が手に入ったり、宝石を手に入れることが出来るようにもなっており、体を動かすモチベーションを上げてくれます。

1日のうちにどれほど同じ姿勢でいることが多いのかなどをグラフにしてくれる機能もありますので、自分の生活を客観的に知ることが出来る点でも非常に効果的です。

スマホを使っているのに、体も動かせるこのアプリ!非常にユニークです♪

③シンプルストレッチ -すきま時間の運動で健康美人!

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iPhoneでダウンロード(無料)

このアプリはカラダの悩みに合わせて最適なストレッチ方法を教えてくれます。首から方にかけては8種類のストレッチを提案してくれています。

設定でアラームを鳴らすことができて、やり忘れた時もお知らせをしてくれます。独自でストレッチをしていると似たような内容になりがちですが、これがあれば手軽にいろいろな種類のストレッチをすることができるところがおすすめポイントです!

 

④VR動画を見て肩こり解消!「スマートストレッチ360」

↑「YouTube」アプリが必要になります。普通に動画再生しても面白くないので注意してください!

↑やりかたについての動画

You Tubeのアプリをダウンロード(iphone)

You Tubeのアプリをダウンロード(アンドロイド)

スマホで動画を見ているときには同じ姿勢でいることが多く、肩こりの原因になってしまいます。しかしYahooからアップされているYoutubeの動画は、動画を見ながら体を動かせるので肩こりの解消になるのです。

その動画の題は「スマートストレッチ360」と言います。VR機能を搭載していますが、「YouTube」アプリが必要です。
動画を「Youtube」アプリから立ち上げてスマホで見ながらストレッチを行いましょう!

しっかりアプリをDLして再生人しかわからないでしょうが、も~~~のすごく感動します!!
最新の技術が詰まっているので、おじさんを360度探すのに興奮してしまいます(^^)

Youtubeの中にはストレッチやマッサージを紹介している動画がたくさんありますが、この動画はそれらの動画は、画面を見ながら方法を知って倣うという方法です。しかしこの動画は、スマホを両手で持ち、動画を視聴しながらストレッチが出来るようになっています。

これなら、自然と体が動かせるのも納得です!

⑤視力回復トレーニングアプリ

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iPhoneでダウンロード(無料)

アンドロイドでダウンロード(無料)

スマホを使っているとどうしても目を酷使することが多いです。その結果目が乾いてしまう、目がシュバシュバする、疲れがある、視力が落ちたという結果になります。

肩こりが眼精疲労を起こすのか・・・眼精疲労が肩こりを起こすのか・・・・?
目の疲れを改善させると肩もずいぶん楽になります。

このアプリは、3D立体視が用意されていて、目の筋肉をトレーニングすることが出来ます。1日5分トレーニングをしていこうというコンセプトで作られていて60個の3Dステレオグラムに挑戦することができます。

iPhoneと顔を40センチ離して目の焦点を3D画像に合わせると、隠れている画像が浮かび上がりますよ!

期間限定無料120円→無料だそうなので、DLするなら今がチャンスのようです。

⑥Relax Melodies: 睡眠&ヨガ

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iPhoneでダウンロード(無料)

アンドロイドでダウンロード(無料)

スマホを使っていると、スマホなしでは生きていけないと感じることがあるでしょう。確かに便利で生活必需品の一部になっていますが、時には使わない時間を設け体を休めなけらばなりません。

52種類のオリジナルサウンドと音楽を組み合わせることができます。本当にシンプルなアプリなのでDLすればすぐにリラックスしたサウンドを楽しむことができます。睡眠補助アプリとして絶大な人気を誇っているアプリです。

アラームとして利用したり、タイマーとしても利用できるので5分間、サウンドを鳴らして目を閉じたり、ストレッチをするのに最適です。

【まとめ】

「スマホでスマホの肩こり解消」どうでしたか?スマホで困っているならスマホに解決してもらいましょう!今回紹介させていただいたものは、期間限定のものもありますがすべて無料のアプリや動画です。(一部課金除く)

すべて違うジャンルですが、筆者が様々なものを実際に使ってみて本当にオススメできるものだけをまとめたのでお役に立てば光栄です。

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