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鼻水を止める方法20選【まとめ完全版】スッキリしたい!

 2016/10/09 ライフハック 健康
この記事は約 10 分で読めます。
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誰か・・・鼻水とめて・・・!

鼻水の原因は様々です。人によっては風邪の引き初めの時に鼻水が出るということもありますし、逆に風邪の最後に鼻水に悩まされる人もいます。ほかにも花粉症やハウスダストなどのアレルギー反応による鼻炎によって鼻水が止まらないこともあるでしょう。

また、急激な気温の差を感じた時、湯気を吸いこんだ時にも鼻水は出ます。

しかし鼻水が出てしまうのは私たちの体の自然な作用です。鼻から水分を出すことによって、乾燥した空気を直接鼻から吸い込むことがないようにしてくれたり、風邪のウイルスなどを体に入れずに鼻の部分で食い止めることが出来るのです。

ですので鼻水は敵ではなくて、私たちの健康のために働いてくれている必要な作用です。とはいっても、大事なプレゼンがあったり、「しーん」とした会議中に鼻水が流れてしまったら、鼻水をすするわけにもいきませんし、鼻をかむ音も立てられません。また映画鑑賞中や静かなカフェ、恋人とロマンチックな時を過ごしている時にこの瞬間だけでも鼻水を止めたいと思うことでしょう。

もしそんな奇跡みたいなことが出来たら、嬉しいはずです。実は実際に試してみる価値がある鼻水を止める方法があります。今回の「Laseeq]では鼻水を止める方法を20選にしましたので1つでも解決の糸口になればと願いを込めてお送りします。

1.水をゆっくり飲む

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水を飲むなんてそんな簡単な方法で鼻水が治るのかと不思議に思われるかもしれません。でも同じ水を飲むのでも、ある方法をすると鼻水が軽減されるのです。

それは水を飲むときにすぐに飲み込むのでなく、口の中で2,3分ほど含んでから飲み込むという方法です。なぜこの方法が効果的かと言いますと、体は鼻に水分を送り込もうとしていますが、口に水を含んでいるときに、その体が鼻のほうに送り出している水分が、鼻ではなく口のほうに流れていくからです。

山から流れてきている水が、小さな小川に流れるよりも大きな湖に流れやすいのと同じです。つまり鼻水の流れる方向を変えてあげるのです。

2.脇を刺激する!

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この方法は自律神経を刺激する方法です。脇には多くの自律神経が通っています。そして自律神経の働きと鼻水は密接な関係があります。鼻水の出る原因として、鼻の粘膜が刺激されて、水分が出るというものがあります。

それでアレルギー反応などによって、鼻の粘膜が刺激されたとしても、脇の自律神経を刺激することによって、鼻水が出るのを抑えることが出来るのです。

何を脇に挟んでも良いのすが、身近にある本やペットボトルを活用しましょう。またもし何も脇に挟むものがない場合は、簡単にマッサージしましょう。

3.体をポカポカに温める

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体を温めることによって、免疫力を向上させることが出来ます。このことは科学的にも証明されており、平熱が高い人のほうが、数々の病気にかかりにくいようです。
それで、温かいものを飲んだり、もう一枚上着を羽織るなどして体を温めましょう。そうする事によって、鼻水の根本原因である体の不調から取り除くことが出来ます。

案外、足元が冷えている場合もあります。レッグウォーマーを使用したり、足をもんで血行がよくなるようにマッサージしてあげるのもGOOD!

4.首をあたたかく!必殺!ドライヤー!

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首にも多くの自律神経が通っています。もし首が冷えてしまうと鼻水の症状が悪化します。それで強制的にでも首を温めましょう。首の温め方としてはホッカイロを張る、マフラーを巻くという方法があります。

直でホッカイロを首に貼ることがはできませんから、マフラーにホッカイロを張っておいて、そのホッカイロが貼ってある場所を首に当てるなる効果的に首を温めることが出来ます。

またどうしても辛いときには首にドライヤーを当てる必殺技があります。ドライヤーだと冷えてしまっていた首が一気に温まり、鼻水の症状が改善されます。

5.予防も含めてマスクをしよう!

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この方法は鼻水が出てしまう原因を抑えるという方法です。花粉症やハウスダスト、何かの動物のアレルギーで鼻水が出ているときは、マスクによって、まずそのアレルギー反応があるものを鼻に触れさせないことが出来ます。薬局にはたくさんの種類のマスクが販売されています。その中でも鼻への密着度が高いもの、抗菌作用があるもの、そして使い捨てを選びましょう。

また、マスクにラベンダーの香りがついているものなども販売されています(アロマのチカラについてはのちほど!)

6.軽い運動をする

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軽い運動をすることによって鼻に集中してしまっていた水分が体中に巡っていきます。それで鼻水の症状が改善されるのです。鼻水が出ていてはジョキングなどはできないと思いますが、屈伸したり、ストレッチをしたりして体を動かしましょう。

7.深~く深呼吸する!

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深く息を吸って、ゆっくりと息を吐くというスタンダードな深呼吸です。それに加えて鼻をつまみ息を止めます。この時、これ以上息は止められないと思うところまで止めます。一種のショック療法ですが、この方法は非常に効果があると評判ですので試してみましょう。

9.ツボ押し4選

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①迎香:げいこう

鼻水の症状を改善することが出来るツボがあります。最初に紹介するのは迎香というツボで、小鼻のわきにあります。その部分に少しくぼむところがありますが、そこを人差し指でぐっと押します。10秒間押すのを3セット行います。少し強めに押すのがポイントです。

②巨髎:こりょう

この「こりょう」というツボは鼻の左右にある頬骨の一番高い所のすぐ下です。ちょうど目の下に位置します。頬骨の高い所の下にくぼみがありますので、分かりやすいはずです。そこを人差し指や親指でぐっと押します。これも10秒間を3セット行います。

③睛明:せいめい

このツボは目頭のすぐ隣にあります。このツボを押すと鼻水を止める効果がありますし、疲れ目にも効果があります。花粉症などで目からも涙が出て止まらない時などにツボ押しすると良いです。

④鼻通:びつう

このツボは鼻の左右にあり、鼻を縦で計った時の真ん中に位置します。このツボの名前は鼻通ですが、その名前の漢字を見て一目でわかる通り、鼻の通りをよくする効果があります。

10.うつ伏せに寝る

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うつ伏せで寝ることにより、鼻水がたまりにくくなります。ただ、歯をくいしばって寝てしまうこともあるので注意です。
あまりにひどい鼻水で寝れない場合はタオルを引いてうつ伏せになるのも試す価値はあります。

また、鼻が詰まっている方を上にして寝ると良いということも聞いたことがありますが、鼻には「ネーザルサイクル」といって鼻のよく通る側が1~3時間で交互に変わっているためそのように感じられると言われています。

11.お茶のチカラを借りる

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即効性はないですが、定期的に摂取することで体質改善につながってくる「お茶」があります。
とくに鼻炎にはべにふうき茶、緑茶、ルイボスティー、甜茶(てんちゃ)、なたまめ茶、どくだみ茶が有名です。

12.アルコールアレルギー!?

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お酒を飲んだ後に鼻詰まりがひどくないですか?アルコールによって鼻の粘膜の血管が拡張して鼻づまりが起きやすくなっている可能性があります。

日本人の半分がアルコールを分解しきれずにいると言われています。もし、飲酒後に激しく鼻が詰まる場合はお酒の量を減らすことで鼻詰まりを抑えられるかもしれません。

13. 鼻を温める

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鼻を温めるなら、鼻の付近の血管が刺激され、膨張します。それによって鼻づまりが解消します。
きっと最初は鼻水が「ワッ」と流れ出すでしょう。それで、その鼻水をゆっくり丁寧にふき取ります。そうする事によって、鼻水を止めることが出来ます。

お風呂で温めたり、ホットタオルで温めるのが一般的です。

14. 鼻にワセリンやリップクリームを塗る

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鼻の内部を保湿方法は、花粉症などのアレルギー反応で鼻水が出ている人のための方法ですが、こうすることによって、鼻に入ってくる異物が、鼻の中まで入らなくなりますので、鼻水も出にくくなります。花粉症で困っているという方はぜひ試してみてください。

何故だか「鼻の中にかさぶたができて治らない」という方も思い切って内部にワセリンやリップを塗ってみましょう。鼻の内部が乾燥するとかさぶたが治りにくく、繰り返しかさぶたができているのです。

また、鼻の入り口を保湿方法は「鼻水をかみすぎて鼻が痛い」というのを予防する効果もあります。ティッシュで鼻をかみすぎると摩擦で鼻のいりぐちが刺激されてヒリヒリしますよね。これを予防できます。

15. 鼻うがいをする

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うがいは口でするものだと思っておられる方が多いかもしれませんが、鼻もうがいをすることが出来るのです。ぬるま湯に塩度1パーセントの塩水を作ります。その塩水を片鼻で吸います。その塩水は口に流れてきますから、それを吐き出します。この方法を両方の鼻交互に行います。そうする事によって鼻の中をきれいにすることが出来て、鼻水を止めることが出来ます。

変なところに入りそうで怖いという方や、よくやり方がわからないという方は★ハナノア★(楽天ページ一覧)といった洗浄器具に洗浄液を入れて利用するキットもあるので参考にされてください。

16. アロマの力を借りる

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沢山あるアロマの中でもペパーミントは鼻水の症状改善に効果があります。ペパーミントは良く歯磨き粉などにも使われるハーブですが、そのペパーミントの精油を、湯気が出る温度のマグカップ(65~75℃)に何滴か垂らすと、ペパーミントの蒸気が発生します。それを吸い込むようにすると、ペパーミントの効果で鼻水が止まります。

その他、ラベンダー、ユーカリ、ティートゥリー、マートルもおすすめ。

マスクに精油を1滴垂らしたものを挟む(直接つけるのは刺激が強いのでNG、また、ユーカリやペパーミントは刺激が強いのでおすすめできません)、ハンカチに直接1滴染み込ませるといった方法もあります。

17. レンコンを食べよう!

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実は鼻水を止めるのにレンコンが良い効果を発揮します。なぜならレンコンの中に含まれている「レチン」という栄養素が鼻の粘膜を覆う効果があるからです。それで、レンコンを食べるもよし、レンコンをおろして、その汁を鼻の中に塗るのも効果があります。

スープの中に入れるのも簡単ですよ♪

18.鼻孔拡張テープを使用する。

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サッカー選手などが鼻の上にテーピングのようなものを貼っているのをご覧になったことがあるのではないでしょうか?これは鼻孔拡張テープ(鼻腔拡張テープ)といい、鼻の上の方にこのテープを張ると鼻孔が広がり鼻つまりが解消されます。そして鼻がすっきりして鼻水の症状も改善されるのです。アスリートになった気持ちで試してみるのはいかがでしょうか?

ファイテン 鼻腔拡張テープ(楽天商品一覧)

19.しょうが湯を飲む

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しょうが湯は体を温める効果があります。また鼻の炎症を抑えることもできます。最近はお湯に溶かすタイプのしょうが湯が販売されていますから、それを活用するのも1つの方法です。

Cpicon 風邪かな?と思ったら生姜湯を! by 畑仁郁野 (生姜湯の作り方)

20.乾燥を防ぐ

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空気の乾燥によって鼻水の症状は悪化します。それで加湿器をセットして部屋の中を加湿しましょう。最適な湿度は50-60パーセントです。

部屋に濡れたタオルを吊るしたり、観葉植物を置く、霧吹きをかけて湿度を上げる、風呂上がりに浴室のドアを開けるといった方法もあります。

【まとめ】

鼻水を止める方法を20個一緒に考えることが出来ましたがいかがでしたでしょうか?鼻水の原因、体調、などによってどの方法が皆さんに合うかわかりませんが、どれか1つでも効果があればと思っています。これから寒い季節に突入します。是非、予防策も一緒に視野に入れてうまく乗り切っていきましょう!また、冬に乾燥しがちな唇のケア方法の記事もありますので御覧ください!

キス・・・しよっか?冬にできる最強リップケアでぷるっぷる

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