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今日の私とサヨナラ。「プラシーボ効果」でなりたい自分になる!!

 2016/08/31 ダイエット メンタル
この記事は約 8 分で読めます。
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うまくいかない時は、肌も荒れてる。

なりたい自分があるけど、なかなか上手くいかないという人は、心の状態に注目したことはありますか?私たちの肌や健康は、心の状態が大きく反映されて左右されます。

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突然ですが・・・ここで、みなさんに質問です。

一体この子は心のなかで何を考えているでしょうか?

どんなことをしていますか・・・?
ひとりですか?
周りにだれかいますか?
それは誰でしょう・・・?
その人とはどんな関係ですか?

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さっと読み飛ばさず、10秒間考えてみてください・・・なんならこっそり口に出してみてください。

はい。

実はこれ、あなたの内面をテストさせていただきました。
たった1枚の写真でも捉え方その時の感情で変わってくるものなのです。

少女が嬉しい気持ちなのか、悲しい気持ちなのか・・・
あなたの奥底に眠っている今の気持ちがまさにそれなのです。

「風が心地よくて、周りには沢山の友達がいて目をつぶって歩くゲームをしている。だけど、怖くない」このようなポジティブな感情で溢れている人は、今の生活に満足出来ていますし、きちんと次の目標も見えています。

いや・・・「お母さんとはぐれて1人寂しく野原をさまよっていると思ったのだけれど・・・」と、いうような方は内心寂しさと戦っているといえます。

一生懸命メイクやダイエットに力を入れても、いまいち効果が出ないなという人は、「どうせメイクしてもこんなもんだ」「簡単に痩せるわけがない」など、マイナスな考えが内面で湧いている場合がよくあります。

意識的ではなく無意識に、どこか「無理なんじゃないか」と思っている節があると、夢も体型も、理想は理想のまま終わってしまいます。

心の状態で、なりたい自分になれるかどうかも変わってくるのです。
そこで朗報!自分の理想を意識することで、なりたい自分を手に入れることが出来る、プラシーボ効果はご存知ですよね?このプラシーボ効果を上手く活用することで、美容やダイエット、ひいては自分の心の状態まで良い状態に持っていくことが出来ます。

今回の「LASEEQ」では、そんなプラシーボ効果のハッピーな使い方をご紹介します!

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なりたい自分になれるプラシーボ効果を使おう

プラシーボとはそもそも「偽薬」のことです。本当は効果が無いはずの薬を飲んでいるのに「思い込み」という「偽薬」によって、自分の状態を変化させることが出来るという意味で使われている言葉が「フラシーボ効果」なんですね。

具体的な例では、ノンアルコールビールと知らずに飲んで酔っ払う、自分は天才と思い込んで成績が上がる、病気の患者さんに「寿命は長いですよ」と言い続けて本当に寿命が長くなる…などが挙げられます。

このような「思い込み」を上手く活用して、自分自身の望む効果を発揮させて、なりたい自分を手に入れることが、可能です!

甘いミルクティでダイエット!?

プラシーボ効果は、ダイエットにも効果があることが分かっています。

実験で「これは痩せるサプリメントです」と説明し、痩せたいと思っている人に普通のビタミン剤を飲ませてあげると、本当に痩せると思い込んだ人は実際に痩せて、「そんなはずがない」と疑って飲んだ人は、体重が減らなかったということがあります。ただのビタミン剤でも、痩せると思い込むことによってダイエット効果が得られるのです!

筆者もこのプラシーボ効果を知って自分自身で実験をしてみたことがあります。

当時ダイエット中だった筆者は、大好きなミルクティーをダイエットには効果的な飲み物ではないので(乳製品が入ると、どうしてもカロリーが高くなるため)控えていました。

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しかし、プラシーボ効果の理論でいくと「ミルクティーは痩せる飲み物」と思い込むことで、痩せることが出来るはずです。そこで、2か月間大好きなミルクティーを飲みまくってみました。もちろん「ミルクティーは痩せる飲み物」と本気で思い込んでです。すると、なんと2か月で3㎏も痩せたのです!

それまで、どんなに走っても食事制限をしても半身浴をしても痩せなかったのに、大好きなミルクティーを飲みたいだけ飲んで痩せれるなんて奇跡だ!と感激したのを覚えています。

(ミルクティーを飲みたいだけ飲むのが健康的にはどうなのか!?ということはさておき、あくまで個人的な体験談として捉えていただけたらと思います。)

根拠のないことでも、思い込みを利用してダイエットをすることが出来たよ!という体験談をお伝えしたくて書かせていただきました。

理想とした人になれる!!

これを一般的に応用すると、自分のなりたいスタイルをイメージして、毎日「自分はこのスタイルになれる」と思い込むことで、自分の理想に近づけるということが出来ます。雑誌の切り抜きや写真をトイレや冷蔵庫に貼って毎日眺めるのも、理想をイメージ化するのに良い方法です。

理想のスタイルの見本は、大抵芸能人やモデルなど、誰が見ても綺麗と思われる人を取り上げると思います。そこで「芸能人だから綺麗なんだ」なんて思わないこと!

自分にも必ずなれる!と思い込むことが大切です。なんだか精神論的な感じがしますが、心の底から思い込むということで効果が発揮されるのです。

鏡に映った自分は可愛くて最高!!

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女性は、ほぼ毎日鏡を見てメイクをすると思います。メイクはしなくても鏡で自分の顔は、毎日見るでしょう。
そんな、鏡に映った自分も「カワイイ・きれい」と思い続けましょう。

元モーニング娘の道重さゆみさんが、「毎日鏡を見て、今日も私は可愛い!と言い聞かせています!」と言って共演者を驚かせていましたが、これがあながち間違った方法ではないのです。

この方法は、芸能人の方が実は割と多くの人が取り入れている方法のようで、自分がきキと思い込むことで自信をつけて人前に出ているという人も数多くいるようです。(道重さんには驚いてみせた共演者も、実は自分も毎日同じようなことをしていたのかもしれませんね。)

実際に、デビュー当時は何だか垢抜けなかった人も、どんどん綺麗になって芸能人としてのオーラが出てくるというのも、ある種思い込みの効果があると思います!

自分の顔を見て「きれいだ」と思い込むことで、本当に綺麗になっていくのです。

メイク用品やスキンケア用品を使う時も、プラシーボ効果を活用しない手はありません。普段のお手入れの時も「この化粧水で肌がどんどん白くなる」と思い込むことで、本当に美白効果が増しますし、「この美容液はアンチエイジングの効果が最高!これを使えば老化知らず」と思いながら使うことで、肌はどんどん若返ってきます。

若い人がいつまでも若い理由とは!?

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プラシーボ効果はアンチエイジングに凄く効果があると考えられます。「もう○○歳だから…」と言っている人と「まだ○○歳!」と言っている人は、全く持って見た目年齢が違うように思います。自分の年齢をマイナスに捉えている人は、やはり見た目も意識も老けています。逆に自分の年齢を気にせず、前向きに捉えている人は若々しいです。

自分の年齢を前向きに捉えているということは、「自分はまだ若い」もしくは「自分はまだ老けるような年齢ではない」と思い込んでいるということになります。自分の理想を思い込むことで、若さまでも味方につけることが出来るのです!

ネガティブがネガティブを引き寄せる

今までプラシーボ効果の素敵な効果について説明してきましたが、ここで怖い話を一つ。ポジティブな思い込みは、なりたい自分を引き寄せるのですが、逆にネガティブな思い込みだとどうなるでしょうか。

少し想像してみましょう。

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考えるだけでゾッとします。

実際、ダイエットをしていて「私は痩せにくい体質だから」と思い込んで、ストレスを溜めてしまうことで、副腎皮質ホルモンが分泌され脂肪を蓄えてしまい、本当に痩せにくい体になってしまうことが分かっています。

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プラシーボ効果は、良いことも悪いことも「思い込み」で実現させてしまうので、ポジティブな思いを持つ癖をつけましょう!!

いつもポジティブなことばかり思っていると、現実もポジティブな出来事が増えていくのです!思考は訓練ですので、毎日ポジティブな言葉を自分にかけてあげることで、どんどんなりたい自分が近づいてきますよ!

【まとめ】

なりたい自分、理想の自分を求めて努力している女性って凄く多いと思います。でも、なかなか結果が出ないという女性にピッタリなプラシーボ効果について紹介させていただきました。

いくら高い化粧品を使っても、いくらジムに通い続けても、自分自身が本気で「なりたい自分になれる」と思わなければ、絶対に理想は手に入りません。まずは、自分で自分を応援してあげること。

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そして、自分を信じることで、なりたい自分に近付くことが出来、自分のことが大好きになれます。今の自分を変えたい方、今の自分が何だか好きじゃない方は、このプラシーボ効果を上手く活用して、大好きな自分を手に入れましょう!

また、人がその年齢でつまずきやすい人生の課題というものがあります。さらに詳しく知りたい方は合わせて御覧ください!

あなたの年齢でつまずく人生の課題って知ってる?エリクソンの発達階段論

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